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PAMI INFORMA: sugerencias en verano

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  El verano es una época ideal para pasar tiempo al aire libre, pero las altas temperaturas pueden afectar la salud. Para que disfrutes de la temporada cuidándote del calor recomendamos:   💧 Hidratación constante Tomá agua regularmente, incluso sin tener sed. Evitá bebidas alcohólicas y excesivamente azucaradas, ya que pueden aumentar la deshidratación.   👕 Vestirse de forma adecuada Usá ropa ligera, de colores claros y materiales transpirables.   ☀ ️ Protegerse del sol Buscá sombra, especialmente entre las 10:00 y las 16:00 h, y aplicate protector solar, factor 30 o más, cada dos horas.   🪟 Mantener el ambiente fresco Ventilá tus espacios y, si es posible, usá ventiladores o aire acondicionado.   🏃 ‍ ♀ ️ Evitar el esfuerzo físico intenso Reducí las actividades físicas intensas durante las horas más calurosas del día.   Ante la aparición de síntomas de un golpe de calor, como fiebre alta, mareos o cansancio extremo...
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Que este preciso poema de Gabriela Mistral, sea portador de mi saludo por Navidad. Jesus vuelve a nacer SOLO SÉ CÓMO SE LLAMA   Que si nació hoy, que si nació ayer, que si nació aquí, que si nació allá.   Que si murió a los 33, que si murió a los 36. Que cuántos clavos, que cuántos panes y pescados. Que si eran reyes, que si eran magos. Que si tenía hermanos, que si no tenía.   Que dónde está, que cuándo vuelve. Yo, lo único que sé es que… A mí me tomó de la mano cuando más lo necesitaba. Me enseñó a sonreír y a agradecer por las pequeñas cosas. Me enseñó a llorar con fuerzas y a dejar ir.   Me enseñó a despertarme agradecido y a acostarme con la cabeza tranquila. A caminar muy lento y sin preocupaciones. Me enseñó a abrazar al que me necesita. Me enseñó mucho, me enseñó todo.   Me enseñó a quererme con ganas. A querer a quien está al lado y a darle la mano. Me enseñó que siempre me está hablando en lo ...
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